Das Wechselspiel von Beanspruchung und Regeneration sowie der Umgang mit den eigenen Ressourcen sind entscheidende Erfolgsfaktoren für herausragende Leistungen im Spitzensport. Die Autorin gibt einen ausführlichen Überblick über effektive Erholungsprozesse und regenerationsfördernde Maßnahmen sowie über die Entstehung von Überbeanspruchung und Burnout als Folge eines unzureichend balancierten Wechselspiels von Beanspruchung und Regeneration. Um ein detailliertes Bild über den Erholungszustand eines Athleten und dessen Regenerationsstrategien in Wettkampfpausen und Trainingsphasen zu erhalten, wird der sportartenübergreifend einsetzbare Erholungsprozessfragebogen für AthletInnen (EPFA) dargestellt. Der Fragebogen ermöglicht es SportpsychologInnen und TrainerInnen, Defizite und ungenützte Ressourcen im Erholungsprozess durch gezieltes Monitoring zu erkennen, individuelle Erholungsmaßnahmen zur Leistungsoptimierung abzuleiten und Verletzungen und Überbeanspruchung vorzubeugen. Für PsychologInnen veranschaulicht das Buch außerdem Konstruktions- und Analyseschritte einer Fragebogenentwicklung an Hand eines praktischen Beispiels.